食を整えて身体を変える。

食事は身体を作っていく材料

食事で劇的な変化を遂げることは難しい。でも身体を作っているのは食べ物です。今まで食べてきた物が身体を作るもとになっていた、と考えてみてください。

これからは何を選び、どう食べるのか。環境や季節、心や身体の状態に合わせた食材の選び方・食べ方を知ること。

それを行動に移すことができれば、必ず身体を変えることができます。身体を整えることで、心も整え、理想の自分の姿を手に入れてください。

これからの食事で作られていくあなたの未来に、たくさんの希望が持てますように。

【SYOKUYOJO LABO】の使命

小さな習慣で人生を変える

調子はよくないのに “まだ大丈夫” と先延ばしにしていませんか?いまこの瞬間からの行動が、未来の分かれ道になるかもしれません。

『健康になる食事と病気になる食事』『若さを保つ食事と老化する食事』これらの違いは意外と小さなことかも。

    

すべては日々の積み重ねがもたらす結果です。後悔しないために最善の方法を尽くせるように後押しします。

バランス感覚を身につける

バランスのとれた食事とは何か。それは栄養価のバランスを軸にもち、旬の食材・量・調理法・時間などを考慮し、足したり引いたり加減をしながら食べること。

そのことがご自身の身体にどう影響するのか。整えることでどう変わるのかを体感してください。メンテナンスしながら身体の機能を高め、生涯食を楽しむことができる身体づくりのお手伝いをします。

豊かな人生を送るための身体づくり

食べることは生きることそのものです。何をどのように食べるかは、今後の身体の状態を自ら選択することにつながります。

今食べている物が未来の自分を少しづつ作り変えてくれる。そう思うと食べることを疎かにはできないはず。

                                    

一般的な情報ではなく、ご自身にとって意味のある食べ方を選び、今後の人生がより豊かになるお手伝いをしたいと思っています。

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確かな健康を作るため
【二つの食養生プログラム】

すべての人の身体に合う健康法はありません。ご自身の身体にとってどのような方法が良いのかを検証し、目標を一緒に考え、行動を変えるお手伝いをします。

カウンセリングでは、食事内容を整理し、ポイントを絞って効果的に変えられるように。
パーソナルクッキングでは、調理する中で感覚的に身に付けられるように。

すべて個々に合わせたオーダーメイドのプログラムとなっております。

【食養生カウンセリング】

理想の身体は自分でつくる

食の情報は溢れていますが、ご自身で食事の全体的なバランスをみることができる方は少ないと感じています。

食事内容を整理し、ポイントを絞って効果的に変えられるようなプログラムです。

【パーソナルクッキング】

ポイントをつかむ料理術

健康的な食事、制限のある食事には作り方にいくつもの"コツ"があります。

料理を作りながら悩みをひとつひとつ解決し、その"コツ"身に付けられる内容のプログラムです。

結果を手にする理由

  • 本気で変わりたい方のためのプログラム構成
  • 1ヶ月で身につく若さと健康のための食事法
  • 食べても太らない法則でやせ体質を手に入れる
  • 時短・手抜きで忙しい方でもできる料理術

ブログ

疲労骨折の回復を促すための食事。
2018年09月01日
スポーツ栄養

疲労骨折の回復を促すための食事。

夏休みが終わりますね。 やっと昼ご飯作りから解放される・・・。 毎日毎日自転車のカゴいっぱい買物しても、どんどんなくなっていく~。 という日々も、もうすぐ終わるかと思うと、ほっとします。(*&#821 …

車内で夕食。
2018年05月02日
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車内で夕食。

週に3回、帰宅時間が9時半ごろになる長女。 中学校から帰って、家から駅までの車の中で、軽く夕食を食べている状態。 この軽く・・の夕食をどうしようかと、毎回悩ましい。 というのも、部活の後のお腹が空いた …

増量計画。
2018年03月31日
スポーツ栄養

増量計画。

長女が痩せすぎているので、体重を増やそうと、この3ヶ月、食事内容を変えてきました。 (※スポーツをするための身体づくりの一環です。 そういう理由がない場合には、やせすぎラインに入っていたとしても、3食 …

おにぎりに使う米。
2018年03月26日
スポーツ栄養

おにぎりに使う米。

長女がバスケの前や後に食べているおにぎり。 その米にちょうどいい米を見つけました。 大潟村あきたこまち生産者協会 の胚芽米。 ビタミンB1とコラーゲンが加えられています。 成分としては、鉄が玄米とほぼ …

食養生レシピ

MUKAYU SYOKUYOJO LABO

予約時間

【食養生カウンセリング】

月~土
10:00 - 15:00

【パーソナルクッキング】

月~金
昼の部14:00~

※水のみ 朝の部10:00~も可

予約方法

ご予約は基本的にメールのみとさせていただいております。下のメールフォームよりお申し込みください。

メールでのご予約が難しい場合は
0798-65-7566
におかけください。

※併設の鍼灸専門治療院 無何有(むかゆう)につながりますので「SYOKUYOJO LABOのご予約」とお伝えください。

アクセス

〒662-0832 兵庫県 西宮市 甲風園1-1-5 法貴ビル 2F

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鍼灸専門治療院 無何有(むかゆう)内に併設。