食養生レシピ “手早くおいしく健康に”をテーマに季節や食材、対象別にご紹介しています。 【こんにゃく】のレシピ一覧 ひじきと根菜の和え物 ごぼうこんにゃくひじきレンコン むくみ便秘糖尿病 根菜やこんにゃくに多く含まれる食物繊維には、便秘予防のほか、食後の血糖値の上昇を抑える働きがあります。 噛みごたえのある食材を多く使っています。たくさん噛むと、食べ過ぎを防ぐほか、顏まわりの筋肉が刺激 … 白滝のたらこ和え こんにゃくたらこ ダイエット便秘 こんにゃくには食物繊維が多く、糖質や脂質の吸収を抑えてくれる働きがあります。丼ぶりや揚げ物、肉料理などの献立のときの副菜にいかがでしょうか。 たらこにはプリン体が多いので、痛風の方、尿酸値の高い方は控 … 1 レシピを探す 食材・料理で探す イモ こんにゃく じゃがいも 長芋 キノコ エノキ ごはん・丼 乳製品 チーズ 乾物 切干大根 卵 果物 アボカド いちご 根菜 ごぼう レンコン 梅干し 海藻 ひじき 淡色野菜 キャベツ ズッキーニ たまねぎ なす 緑黄色野菜 オクラ かぼちゃ トマト ニラ にんじん パプリカ ピーマン ミツバ モロヘイヤ 春菊 菜の花 肉 豚肉 鶏肉 豆・豆製品 ミックスビーンズ 豆乳 魚介 イワシ シラス たらこ ハマチ 目的・シーンで探す アルコール分解 カロリーオフ ダイエット むくみ 乾燥 便秘 冬の料理 冷え症 夏の料理 夏バテ 春の料理 減塩 生活習慣病 疲労回復 目の疲れ 糖尿病 美肌 胃もたれ 虚弱体質 血栓 記憶力・集中力 貧血 風邪予防 食欲増進 骨粗鬆症
