食養生レシピ “手早くおいしく健康に”をテーマに季節や食材、対象別にご紹介しています。 【乾物】のレシピ一覧 切干大根とミツバの和え物 ミツバ切干大根 ダイエット便秘食欲増進 みつばの香りには、食欲増進、胃もたれの解消、神経の興奮を鎮めイライラを解消する作用があります。 天日干しで栄養をギュッと凝縮した切干大根は甘味が増し、食物繊維やカルシウムが多く含まれています。 材料 … 1 レシピを探す 食材・料理で探す イモ こんにゃく じゃがいも 長芋 キノコ エノキ ごはん・丼 乳製品 チーズ 乾物 切干大根 卵 果物 アボカド いちご 根菜 ごぼう レンコン 梅干し 海藻 ひじき 淡色野菜 キャベツ ズッキーニ たまねぎ なす 緑黄色野菜 オクラ かぼちゃ トマト ニラ にんじん パプリカ ピーマン ミツバ モロヘイヤ 春菊 菜の花 肉 豚肉 鶏肉 豆・豆製品 ミックスビーンズ 豆乳 魚介 イワシ シラス たらこ ハマチ 目的・シーンで探す アルコール分解 カロリーオフ ダイエット むくみ 乾燥 便秘 冬の料理 冷え症 夏の料理 夏バテ 春の料理 減塩 生活習慣病 疲労回復 目の疲れ 糖尿病 美肌 胃もたれ 虚弱体質 血栓 記憶力・集中力 貧血 風邪予防 食欲増進 骨粗鬆症
