食養生レシピ “手早くおいしく健康に”をテーマに季節や食材、対象別にご紹介しています。 【虚弱体質】のレシピ一覧 にんじんのきんぴら にんじん 乾燥目の疲れ美肌虚弱体質 にんじんには抗酸化作用があり、免疫力を高め、ガンや老化を防ぐなどの多くの効能があります。皮のすぐ下に栄養があるので、よく洗って丸ごと食べてください。 生でも加熱しても、内臓をあたため血を補う働きがある … 鶏肝のゴマ味噌和え 鶏肉 冷え症虚弱体質貧血 レバーには吸収されやすい鉄分が多く含まれます。 鉄分は全身に酸素を運ぶ役割があり、貧血のほかに虚弱体質や疲労倦怠感、冷え症の方にもおすすめの食材です。 材料 鶏レバー ２００ｇ 塩こしょう 少々 おろ … 1 レシピを探す 食材・料理で探す イモ こんにゃく じゃがいも 長芋 キノコ エノキ ごはん・丼 乳製品 チーズ 乾物 切干大根 卵 果物 アボカド いちご 根菜 ごぼう レンコン 梅干し 海藻 ひじき 淡色野菜 キャベツ ズッキーニ たまねぎ なす 緑黄色野菜 オクラ かぼちゃ トマト ニラ にんじん パプリカ ピーマン ミツバ モロヘイヤ 春菊 菜の花 肉 豚肉 鶏肉 豆・豆製品 ミックスビーンズ 豆乳 魚介 イワシ シラス たらこ ハマチ 目的・シーンで探す アルコール分解 カロリーオフ ダイエット むくみ 乾燥 便秘 冬の料理 冷え症 夏の料理 夏バテ 春の料理 減塩 生活習慣病 疲労回復 目の疲れ 糖尿病 美肌 胃もたれ 虚弱体質 血栓 記憶力・集中力 貧血 風邪予防 食欲増進 骨粗鬆症
