食養生プログラム

食養生カウンセリング

食養生カウンセリングについて

カウンセリング時間

月~土
10時~15時

食べることに自信をもつ

現在もこれからも健康でいられる食事ができていますか?
食の情報は溢れていますが、ご自身で食事の全体的なバランスをみることができる方は少ないと感じています。

環境や季節、身体の状態に合わせた食材の選び方や食べ方を知ることで、身体を整え、心を整え、理想の自分の姿を手に入れてください。これからの食事で作られていくあなたの未来にたくさんの希望が持てますように。

こんな方におすすめです。

  • 身体を変えたい。
  • ずっと元気で働いていたい。
  • 身体に自信をもちたい。
  • 若さを保ちたい。

【食養生カウンセリング】の特徴

  • バランスを軸に考える
  • 数値化し過不足を明確にする
  • 見直すべきポイントを絞る
  • 生活スタイルに寄り沿った食事の提案
  • フォロー期間があり一人で頑張らなくていい

コースと料金

基本プラン
8,000円

最初からきっちりとしたい方向け

食事内容2日分を分析し、その結果を用いてカウンセリング(60分)。その後1ヶ月間、週に1回メールにてフォローいたします。(1日分の分析結果付き)

お手軽プラン
3,000円

記録が難しい、今すぐ受けたいという方に

当日のご予約で受けていただけます。お気軽にお越しください。

食事分析プラン
3,000円

カウンセリングは敷居が高いという方に

食事内容2日分について分析し、各栄養素の充足度をグラフに表した分析結果に、コメントを付けてお返しします。

本気で体質改善プラン
20,000円

体質を変えるにあたり細かいフォローが必要な方に

変えたいという気持ちはあるが、長続きしないという方に。少し乱れてしまったときのアフターケアの方法等、後日でてきた疑問点はメールにてご相談ください。自己流ではなく正確に知ることで、目標に早く近づくことができます。

美容ダイエットプラン
20,000円

健康的にキレイになりたい方に

数字にとらわれず健康的に減量したい、肌質を改善したいという方に。
目先の目的だけではなく、この先の未来に希望が持てるように心と身体が健康でいられるためのプランです。

グループセミナー
20,000円

意見交換しながら学びたい方に

5~6名程度までの少人数でお申込みください。

セミナー開催場所は、ご自宅やカフェ、集会所などご指定の場所で受けていただけます。その際に発生する飲食代や場所代は、別途お支払い下さい。

パーソナルクッキング

パーソナルクッキングについて

レッスン時間

月~金
昼の部14時~

※水のみ朝の部10時~も可

健康的な食事、制限のある食事には作り方にいくつもの“コツ”があります。

料理でも材料の選び方、切り方、火の通し方、味付けのタイミングで数値は大きく変わります。

レッスンの中でそんな“コツ”をお伝えするとともに、作りながら悩みをひとつひとつ解決し、自信の持てる作り方を身に付けていただけます。

こんな方におすすめです。

  • 毎日の献立に悩む
  • 段取りがうまくいかず時間がかかる
  • 聞きたいことがたくさんある
  • 美味しく作れない

【パーソナルクッキング】の特徴

  • 目的や悩みに合わせたオーダーメイドのプログラム
  • 管理栄養士による事前カウンセリング付き
  • 自宅で再現できるよう工夫された内容
  • 周りを気にせず質問ができる

コースと料金

初心者プラン
15,000円(交通費・材料費別途)

料理が苦手でどう始めればいいのかわからない方に

食材の選び方・組み合わせ方を学び、調理への苦手意識を軽減できるような内容です。

何をどう食べるかは、この先どう生きるかを選ぶことでもあります。
健康な身体をもち、前に進み続けられるように、1日3回の食事を意味のあるものに変えるため、最初の一歩のプランです。

治療食作成プラン
20,000円(交通費・材料費別途)

制限があっても食を楽しみたい方に

治療食作りは慣れない方には手探りのため、不安も大きいかと思います。危機感から極端な制限をされていたり、一つのことに囚われてしまって、全体として大きくバランスを崩してしまっている方を多く見てきました。

そのような場合、ひとつの側面では結果が出たとしても心と身体の健康状態を保つことが難しく、長く続けられないことが多いようです。

生きている限り好きなものを食べたい、というのは全ての人が願うこと。治療食はその願いをできる限り長く叶えるためのものであり、我慢を強いるものではありません。

全体のバランスをとりながら少量でも好きなものも食べられるような、食べ合わせ・食べ方の工夫も学べる内容となります。

プログラムの流れ

①基本プラン②お気軽プラン③食事分析プラン④本気で体質改善プラン⑤美容ダイエットプラン⑥グループセミナー
⑦初心者プラン⑧治療食作成プラン

1、ご予約

基本的にはメールフォームからのご予約とさせていただきます。

メール内容確認後、こちらからメール返信または電話で日程調整等のご連絡を致します。

  • ※プログラムの内容により受付日時が異なります。
  • ①④⑤カウンセリングを希望される日の1週間前まで。
  • ②③随時。
  • ⑥セミナー希望日の10日前まで。
  • ⑦⑧クッキング希望日の3週間前までに。
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2、プログラムの準備

  • ①④⑤カウンセリングの3日前までに、2日分の献立内容を記入したものを提出してください。
  • ③任意の2日分献立内容を記入したものを提出してください。
  • ⑥セミナーの10日前までに代表の方と内容などについて事前に打ち合わせさせていただきます。(約30分)
  • ⑦⑧クッキングの約2週間前にご自宅にお伺いし、事前にカウンセリングを行い、調理器具や設備の確認をした上で、レッスン内容をご相談いたします。
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3、カウンセリング・レッスン

  • 【食養生カウンセリング】
  • ①④⑤事前に提出いただいた食事内容2日分を分析し、その結果を用いてカウンセリングいたします。
  • ②食事に関するお話を伺いながら、問題点の解決法など最善の方法をご提案します。
  • ③分析結果にコメントをつけて郵送又はFAXにてお返しします。
  • ⑥意見交換しながらのセミナー(約2時間)
  • 【パーソナルクッキングレッスン】
  • ⑦⑧当日のクッキングは約3時間でできる内容となり、すべての工程をご自身で行っていただきます。実際に作るなかででてくる疑問をレッスンの場で一つ一つお尋ねください。
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4、アフターフォロー

  • ①1ヶ月間週に1回メールでサポートします。
  • ④⑤3ヶ月間月に1回のカウンセリングと、週に1回メールでサポートします。

MUKAYU SYOKUYOJO LABO

予約時間

【食養生カウンセリング】

月~土
10:00 – 15:00

【パーソナルクッキング】

月~金
昼の部14:00~

※水のみ 朝の部10:00~も可

予約方法

ご予約は基本的にメールのみとさせていただいております。下のメールフォームよりお申し込みください。

メールでのご予約が難しい場合は
0798-65-7566
におかけください。

※併設の鍼灸専門治療院 無何有(むかゆう)につながりますので「SYOKUYOJO LABOのご予約」とお伝えください。

アクセス

〒662-0832 兵庫県 西宮市 甲風園1-1-5 法貴ビル 2F

阪急西宮北口駅から徒歩すぐ。
鍼灸専門治療院 無何有(むかゆう)内に併設。